Mécanisme du stress
Le stress est une réaction normale de l'individu. C'est un mécanisme de défense qui permet de mobiliser le corps face à certaines situations difficiles. C'est un ensemble de réactions physiologiques, mentales et émotionnelles qui se mobilisent pour agir et nous adapter face à une situation.
Mais ce stress peut devenir chronique et mettre l'individu dans un état d'alerte permanent. Ceci se manifeste par des troubles physiques et psychologiques.
La sophrologie : une solution au stress
Stress : le signal d'alerte
Certains signes doivent vous alerter : Sur le plan physique : maux d'estomac, sommeil, fatigue, problème de peau (eczéma, urticaire) allergies, maladie, somatisation...Sur le plan émotionnel : anxiété, isolement, perte d'intérêt, autocritique, dévalorisation, peurs des autres...Sur le plan mental : trouble de la mémoire, problème de concentration, perte de créativité, peur des nouveautés, fixation sur le passé, blocage sur des détails...
Chaque personne est unique et nous allons établir un protocole personnalisé à partir de votre problématique et de votre vie. Des outils et techniques qui vont vous aider à :
- favoriser la détente par la prise de conscience du schéma corporel.
- apprendre à mieux respirer pour permettre une diminution du stress et des tensions accumulées.
- évacuer les tensions inutiles et négatives de votre corps pour retrouver le calme en vous.
- lâcher prise sur vos pensées et vos croyances afin de vous libérer des pensées négatives
- valoriser capacités vont améliorer l'estime de soi et le rapport avec les autres.
A l'aide de la sophrologie et l'hypnose, je vais vous aider à lâcher prise, à retrouver la sérénité et le bien-être. Ainsi vous allez évoluer dans une relation à vous-même et au monde plus positive et harmonieuse. Vous allez améliorer votre confiance en vous et vos interactions avec les autres. Vos réactions face aux évènements seront plus réfléchies et tempérées.
N'hésitez pas à prendre rendez-vous ou m'appeler si vous souhaitez en savoir plus ...
