Le corps ne ment jamais. Chaque émotion, chaque sentiment est ressenti dans votre corps sous forme de tension, de douleur. Prendre le temps d'écouter votre corps, avec attention permet de mieux se connaitre. Comment ressentez-vous les situations de stress ? est-ce cela se situe au niveau du ventre, de la gorge, des épaules...La sophrologie va vous permettre de relâcher la pression de votre corps, tout d'abord en prenant conscience des douleurs, des crispations, des contractio

Tous mes vœux pour cette nouvelle année 2026 ! Que va-t-elle vous apporter ? des défis, du bonheur, des réalisations, du changement ? Quelles sont vos "bonnes résolutions" pour cette nouvelle année ? Peut-être une envie de prendre soin de vous, de nourrir votre enfant intérieur, de devenir plus conforme à ce que vous êtes vraiment. La sophrologie va vous apprendre à vous concentrer sur votre corps, ses ressentis, ses émotions, limiter les ruminations et redécouvrir la détente

L'anxiété est une émotion dont le sentiment principal est l'insécurité. C'est une peur incontrôlable qui nous fait souffrir et nous empêche de bien vivre notre quotidien.On parle aussi de stress, nervosité, tension, malaise ... Elle se manifeste souvent par des ruminations excessives sur des évènements passés ou futurs. Mais souvent, les sujets anxieux sont dans l'anticipation, ils se projettent dans le futur qu'ils ne peuvent pas maîtriser. Plus ils anticipent, plus cela ren

Parfois on s'oublie pour l'autre, ou par peur du jugement de l'autre. Se connecter à soi-même, être en relation avec soi constitue le...

Cette semaine, j'essaie de me trouver un petit moment pour moi, pour me ressourcer, retrouver ma sérénité. Je choisis une activité...