L'anxiété est une émotion dont le sentiment principal est l'insécurité. C'est une peur incontrôlable qui nous fait souffrir et nous empêche de bien vivre notre quotidien.
On parle aussi de stress, nervosité, tension, malaise ...
Elle se manifeste souvent par des ruminations excessives sur des évènements passés ou futurs.
Mais souvent, les sujets anxieux sont dans l'anticipation, ils se projettent dans le futur qu'ils ne peuvent pas maîtriser. Plus ils anticipent, plus cela renforce leur anxiété.
La sophrologie nous aide à revenir dans le présent grâce à l'attention portée à notre corps. Puis à l'aide d'exercices de respiration, de visualisation, de mise en situation, nous allons gagner en confiance, lâcher prise sur le contrôle et vivre plus sereinement.