Le Lâcher prise

Lâcher prise sur les tracas, les soucis du quotidien, sur le perfectionnisme, sur le regard des autres, sur la performance.

Et commencer par être bienveillant avec soi-même.

Gestion des émotions

L'émotion est une réponse à une situation, un évènement.

C'est un système d'alarme qui nous indique qu'une interprétation de l'évènement nous affecte.

L'état de présence en sophrologie nous aide à identifier ces émotions, les comprendre et les accueillir. Nous ne nous identifions plus à l'émotion, c'est seulement un indicateur.

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La confiance

En travaillant sur le retour à soi, la découverte de nos capacités, la confiance en soi se développe.

En diminuant notre dépendance à ce qui est à l'extérieur de nous, nous renforçons notre stabilité intérieure. Nous ne dépendons plus du regard et du jugement des autres.

Nous devenons libre d'être nous-même et confiant en la vie.