Mécanisme du stress
Le stress est une réaction normale de l'individu. C'est un mécanisme de défense qui permet de mobiliser le corps face à certaines situations difficiles.
Mais ce stress peut devenir chronique et mettre l'individu dans un état d'alerte permanent.
Ceci se manifeste par des troubles physiques et psychologiques.
Stress : le signal d'alerte
Certains signes doivent vous alerter :
Sur le plan physique : maux d'estomac, sommeil, fatigue, problème de peau (eczéma, urticaire) allergies, maladie, somatisation...
Sur le plan émotionnel : anxiété, isolement, perte d'intérêt, autocritique, dévalorisation, peurs des autres...
Sur le plan mental : trouble de la mémoire, problème de concentration, perte de créativité, peur des nouveautés, fixation sur le passé, blocage sur des détails...
La sophrologie : une solution au stress
Chaque personne est unique et nous allons établir un protocole personnalisé à partir de votre problématique et de votre vie.
- des exercices vont aider à la détente et la prise de conscience du schéma corporel.
- des exercices de respiration vont permettre une diminution du stress et des tensions accumulées.
- des outils précieux pour améliorer la gestion des émotions.
- des exercices de valorisation des capacités vont améliorer l'estime de soi et le rapport avec les autres.
A l'aide de la sophrologie et l'hypnose, je vais vous aider à lâcher prise, à retrouver la sérénité et le bien-être.
Ainsi vous allez évoluer dans une relation à vous-même et au monde plus positive et harmonieuse. Vous allez améliorer votre confiance en vous et vos interactions avec les autres. Vos réactions face aux évènements seront plus réfléchies et tempérées.
N'hésitez pas à prendre rendez-vous ou m'appeler si vous souhaitez en savoir plus ...