Sophrologue à Aubagne

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Aujourd'hui, nos vies actives génèrent du stress et de l'anxiété, des ruminations mentales qui ne nous laissent pas de répit.

La sophrologie va nous aider à revenir au corps, à la respiration, à lâcher le mental pour trouver la sérénité et le bien-être. 

Petit à petit, notre corps se libère des tensions, parfois des douleurs ce qui entraîne la détente et le calme.

La pratique régulière nous entraîne dans une relation à nous-même et au monde plus positive et harmonieuse. Elle améliore notre confiance en nous et nos interactions avec les autres. Nos réactions face aux évènements  sont plus réfléchies et tempérées.

Mon travail s'articule autour des thématiques suivantes :

La Respiration,

Prendre conscience de notre corps,

La gestion du stress,

Les émotions,

La confiance en soi.

La pratique

Elle se compose d'exercices de relaxation dynamique, des exercices de respiration, de concentration et de visualisation. D'autres techniques visent à stimuler l'imagination pour anticiper une situation future ou se souvenir d'un moment positif du passé.

 

Comment se déroulent les séances ?

Les séances débutent par un temps d’accueil. Puis nous poursuivons par l’enchaînement d’exercices de sophrologie, des relaxations dynamiques ou des techniques spécifiques. Les séances se terminent par un temps d’échange sur le déroulement de la séance.