La crise d'adolescence, qu'est ce que c'est ?
La crise d'adolescence est une phase normale de transition entre le stade enfant et celui d'adulte.
Cette phase est une période de grands changements physiques mais aussi psychologiques et émotionnels.
Aux changements physiques dus à la puberté, s'ajoutent une évolution psychologique due au développement de la personnalité.
Le comportement social évolue, il s'accompagne d'opposition, d'affirmation de soi, et d'indépendance.
Ce passage teinté d'émotivité met à mal la relation parents-ado. Les sautes d'humeur sont difficiles à comprendre et à gérer.
Adolescence : quand faut-il s'inquiéter ?
Certains signes ne trompent pas si il (ou elle) exprime :
"Je me sens si gauche dans mon corps qui évolue "
"J'ai du mal avec les autres : comment être intégré dans le groupe tout en restant moi-même"
"Je me sens nul quand je passe à l'oral devant toute la classe."
"Je perds mes moyens quand je passe un examen et j'appréhende ces moments."
"Parfois je suis submergé par mes émotions"
"Toutes ces pensées dans ma tête...si critiques !"
"Ces exigences, ça me donne pas envie d'être adulte !"
Si, en tant que parents, vous voyez que votre ado a les symptômes qui suivent :
- anxiété de performance
- peur et phobie scolaire
- stress
- trouble de l'attention et problèmes de concentration
- difficultés relationnelles
- hypersensibilité, timidité
- manque de confiance en soi
Alors il est important de réagir rapidement pour ne pas laisser la situation s'aggraver.
L'adolescent en difficulté : comment l'aider ?
A travers différents exercices, la sophrologie va permettre à l'adolescent de mobiliser ses ressources, de se sentir mieux dans son corps et de prendre confiance en ses capacités.
- des exercices qui vont l'aider à accepter les changement de son corps, à améliorer ses ressentis corporels.
- des outils efficaces pour améliorer sa gestion des émotions.
- des exercices de respiration vont lui permettre de diminuer stress et anxiété.
- des exercices de valorisation de ses capacités vont l'aider à retrouver sa confiance en lui et ainsi trouver sa place dans le groupe.
Chaque adolescent est différent, chaque accompagnement est différent. Ensemble nous fixons un programme pour être plus serein et confiant.
N'hésitez pas à prendre rendez-vous ou m'appeler si vous souhaitez en savoir plus ...